夏季降暑排毒的八大“第一”

更新时间:2019-03-03

第一鲜鲤鱼

最佳烹调方式:凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可能清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。

上榜理由:夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在附近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪和养分成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的觉得。夏季景象温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质跟维生素,极易被消化接受,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

上榜理由:夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功效失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。咱们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,合适夏天人们大量出汗后补充水分及消散的无机盐。

第一菌木耳

最佳搭配:湿热气候里,吃鲤鱼可以恰当加一些祛湿的食材一起煲汤,比喻陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用,可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方,两者配在一起食用,可以增强利水消肿的功效。

上榜理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;存在益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

最佳搭配:蒜泥搭配黄瓜,做法简单,用料也很少,还有杀菌、增进食欲的功能。

最佳搭配:银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后,与冰糖跟水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤,具备滋阴润肺、补肾健脑的功效。

最佳烹调方法:夏季人容易燥热,能够决定清蒸、炖汤等。

第一菜 黄瓜



友情链接:

现场报码室开奖结果,最快报码室香港报码室,最快开奖现场报码,三五图库最快报码室,现场直播开奖报码,六合开奖报码,报码开奖结果。